Kompas.com - Penyakit Kardiovaskuler adalah penyakit non-menular penyebab kematian terbesar di hampir penjuru dunia. Menenrapkan gaya hidup sehat dapat mencegah penyakit jantung.
Berdasarkan data WHO, penyakit Kardiovaskuler merenggut 17,7 juta nyawa setiap tahun. Dari total angka kematian ini, lebih dari setengahnya disebabkan oleh penyakit jantung koroner dan stroke. Kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung diperkirakan akan terus meningkat mencapai 23,3 juta jiwa pada tahun 2030.
Berikut adalah 9 kebiasaan yang wajib Anda terapkan mulai hari ini untuk menjaga kesehatan jantung. Semua tips ini pun masih bisa dilakukan oleh orang-orang yang sudah memiliki penyakit jantung.
- Perhatikan gejala yang mungkin timbul
- Rutin olahraga
- Rutin cek tekanan darah
- Batasi asupan kolesterol
- Perbanyak minum air putih
- Perbanyak makan buah dan sayur
- Belajar mengelola stres
- Berhenti merokok
- Konsumsi obat secara teratur (bagi yang sudah punya penyakit jantung)